Quand votre travail empiète sur votre vie privée, vous ratez l’occasion de vivre de bons moments. Il est important de prioriser vos proches et vos centres d’intérêt, mais une bonne organisation s’impose, afin d’éviter l’absentéisme au travail. L’essentiel est de savoir bondir des contraintes du quotidien tout en cherchant une excellente stabilité. Découvrez nos conseils et astuces pour trouver le bon équilibre entre votre vie privée et votre vie professionnelle.
Poser des limites
Respectez les limites entre votre vie professionnelle et votre vie privée. C’est la clé d’un bon équilibre travail-famille. Évitez alors de ramener du travail à la maison le soir, et ne tardez pas volontairement au bureau. Votre temps de travail par jour ne doit pas dépasser 10 heures. Si vous êtes salarié, votre employeur a le droit de vous demander d’effectuer des heures supplémentaires. Seulement, quand cela devient trop fréquent, votre durée habituelle de travail augmente. Dans ce cas, vous êtes autorisé à refuser leur accomplissement sans risque de licenciement ou de sanction.
En tout cas, trouvez toujours le moyen de terminer votre journée de travail à temps, et de rentrer chez vous à une heure convenable. Même si vous êtes en télétravail ou auto-entrepreneur, vous devez toujours tracer des limites en ce qui concerne vos heures de travail, afin de respecter votre vie privée.
De même, pour faire preuve de professionnalisme, évitez de dormir pendant les heures de travail. Pour y arriver, dormez suffisamment la nuit, c’est à dire, complétez vos 7 heures de sommeil. Si vous vous couchez à une heure tardive, votre niveau de vigilance et d’énergie baissera le jour suivant. Il vous faut un sommeil réparateur pour récupérer, et pour vous épanouir au travail comme à la maison.
Gérer le temps au travail
Pour terminer votre journée de travail au bon moment, et avoir un peu de temps pour vous le soir, organisez-vous. Il est question de bien gérer votre temps au travail, en vous fixant des objectifs personnels à atteindre chaque jour, chaque semaine et chaque mois. Mesurez vos objectifs en termes de qualité et de quantité à la fois.
Pour ce faire, listez vos tâches, définissez les priorités quotidiennement, et avancez en maintenant le cap fixé. Votre programme du jour ne doit inclure aucune distraction, et prévoyez une marge de temps pour chaque tâche. Lors des jours où vous terminez votre travail avant l’heure, rentrez tôt si possible. En effet, vivez au mieux votre vie professionnelle pour l’harmoniser avec votre vie privée.
Prendre le temps de se reposer
Vous n’êtes pas autorisé à dormir au bureau, mais une petite sieste est permise pour augmenter votre vigilance, à condition que votre employeur ne s’y oppose pas. En tout cas, profitez de votre pause déjeuner pour reprendre votre performance.
Prenez également l’habitude d’interrompre un peu votre travail toutes les 90 minutes. Si possible, sortez de votre bureau et de votre espace de travail pour changer d’environnement et prendre l’air. Profitez également de votre petite pause pour développer des relations harmonieuses avec vos collègues de travail.
Et le week-end, évitez surtout d’emporter votre travail chez vous. En plus de délaisser vos proches, cette mauvaise habitude vous rendra moins motivé en début de semaine, et vous aurez des difficultés à maîtriser votre temps au travail.
Consacrez du temps à la vie privée
Le travail a son lot d’avantages, mais si votre activité professionnelle occupe la quasi-totalité de votre temps, vous oublierez les personnes que vous aimez. Le pire, c’est que vous risquez même de vous oublier. Trouvez alors le moyen de consacrer du temps à votre vie privée pour avoir le bon équilibre.
Répartissez bien vos congés dans l’année, et utilisez-les pleinement pour vos passions et vos proches. C’est un bon moyen d’éviter le burn-out, et de prendre soin de votre vie privée. Planifiez des activités en famille ou entre amis, et ne parlez pas travail quand vous êtes avec vos proches. Vous devez mieux vivre votre vie privée pour renouveler votre énergie et améliorer votre bien-être au travail.